Перейти к содержанию
Кулинарный форум от A-eda.Ru

Модная диета, которую выдержат не все


 Поделиться

Рекомендуемые сообщения

Модная диета, которую выдержат не все


На Западе ею увлекаются инфлюенсеры и сотрудники модной индустрии. Результаты, говорят, феноменальные — даже кожа становится заметно лучше. Однако за эффективностью стоит необходимость придерживаться очень строгих правил питания.

Ответ на вопрос «Как похудеть?» можно сформулировать очень просто: главное, чтобы был дефицит калорий. То есть, чтобы уходили килограммы, нужно больше тратить энергии, нежели получать ее. На это работает спорт и все известные диеты. И вот сейчас широко обсуждается программа питания, которую придумала диетолог Петронелла Равеншир и подробно описала в своей книге The Human Being Diet. Называть свою систему диетой Равеншир не любит, поскольку считает, что ее программа ведет к новому, более здоровому образу жизни, а не просто помогает похудеть. Среди неоспоримых плюсов — прилив энергии, идеальная кожа, качественный сон.

Суть программы Равеншир заключается в экстремальных ограничениях, которые постепенно ослабляются. Так, первый этап длится 2 дня, во время которых запрещены алкоголь, жиры и мясо. Разрешены 100 г овощей, перетертые в крем-суп. Следующие 16 дней по-прежнему исключаются алкогольные напитки, а также масло. Мясо и другие источники белка разрешены, но дневной калораж не должен превышать 600 ккал.

Третий этап длится 10 недель. Во время него можно добавлять к каждому приему пищи по чайной ложке оливкового масла и раз в неделю баловать себя любимой калорийной едой (например, пиццей). После окончания диеты Равеншир рекомендует придерживаться принципов питания, заложенных в третьем этапе, но с послаблениями, адаптируя к режиму дня и позволяя себе читмилы чаще.

Просмотреть полный текст статьи

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
 Поделиться

×
×
  • Создать...