Похудеть на 8 кг к Новому году с диетой «Ничего лишнего»: финальная неделя

[eda]

Две недели тому назад мы поставили перед собой цель: без вреда для здоровья сбросить до 8 килограммов к Новому году плюс вывести токсины из организма, которые мешают стройности. Первая и вторая неделя диеты Ничего лишнего позади. Пошла заключительная неделя диеты. Она поможет нам похудеть так, сразу ее окончания не набрать обратно потерянные килограммы.

Финальная неделя сможет окончательно оформить ваши новые полезные привычки – к сырым овощам, к продуктам с низким гликемическим индексом, к постному белку, растительным маслам и жиросжигающим специям. 

Меню на последнюю неделю трёхнедельной программы

Перед завтраком

Молоко с куркумой. Этот напиток ускоряет расщепление жира и регулирует чувство голода.

Завтрак

• Ромашковый или мятный чай с 1 ст. л. лимонного сока, ? ч. л. меда и ? ч. л. молотой корицы (чай можно заменить напитком из цикория, растворимого или молотого, с теми же добавками). Корица контролирует уровень сахара в крови и чувство сытости;
• 2 ломтика любого твердого сыра (или 50 г творога) с джемом или вареньем; 
• Обезжиренный натуральный йогурт (или 1 стакан нежирного кефира) с 2 ст. л. овсяных отрубей.
• Овсяные отруби ускоряют обмен веществ и выводят токсины, а корица нормализует уровень сахара в крови;
• Сырой овощ на выбор: огурец, помидор, редис, корень сельдерея, листья цикория...

Обед

• Зеленый салат (любого сорта) с 1 помидором (всего 200 г) + 1 ч. л. измельченных грецких орехов + 1 ч. л. оливкового (или льняного, или кунжутного) масла с каплей лимонного сока;
• Куриная грудка (100 г), тушенная в воде с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. молотого кориандра;
• 1 средняя вареная свекла с 1\2 ч. л. черного молотого перца;
• Обезжиренный творог (50 г) с 1\2 ч. л. молотой корицы.

 

Перекус

Имбирный чай с лимоном и медом.

Ужин

• Салат из стеблей сельдерея, помидора, вареной свеклы (всего 100 г) и 1 яйца «в мешочек» + 1 десертная ложка оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока и капля горчицы;
• Творог (50 г) + 1 десертная ложка простокваши, кефира или ряженки + 1 ч. л. молотой корицы и 1 ч. л. меда; 
• Чай с гвоздикой и бадьяном. Этот напиток выводит токсины и ускоряет обмен веществ. Им важно завершать каждый день.

Чай с гвоздикой и бадьяном

• 1 ч. л. черного чая
• 1\2 ч. л. гвоздики
• 1 звездочка бадьяна

Залейте чай и специи 250 мл кипятка и дайте настояться 5 минут.
Худеем к 31 декабря: первая неделя

Похудеть быстро, но без вреда для здоровья, сбросить до 8 килограммов к Новому году, вывести все токсины из организма, которые мешают стройности...  См. далее...
Худеем к 31 декабря: вторая неделя

Начинаем вторую неделю предпраздничной диеты. Продолжаем сжигать те килограммы, причиной которых стала общая зашлакованность...  См. далее...

Просмотреть полный текст статьи