Нужны ли детям пищевые добавки ?

[eda]

 

На рынке доступно несколько тысяч БАД, из которых 2-3 тысячи появляются ежегодно. Их продажи растут под влиянием рекламы, манящей быстрым эффектом. Часто в фартуке присутствует фигура (врач, фармацевт, ученый). Какая мама не поддастся уговорам «доктора», восхваляющего таблетки за здоровье, красоту и благополучие, особенно если она может помочь ребенку?

Пищевые добавки не лечат
Но БАД - это не лекарства, а пища для здоровых людей. Предполагается дополнить обычный рацион тем, что нужно организму, в основном витаминами, микро- и макроэлементами. Но хотя это не наркотики, это не значит, что вы можете принимать их безнаказанно. Потому что синтетические витамины легко передозировать. Особенно это касается растворимых в жирах: A, E, D и K. 

Чем опасен избыток витаминов?
Избыток витамина А (обычно мы получаем его очень много, даже 150–200 процентов суточной потребности!) Нарушает работу печени, вызывает кожные заболевания. Слишком много бета-каротина вызывает сонливость. Чрезмерное употребление витамина D может нарушить баланс кальция и фосфата. Также нам может навредить избыток водорастворимых витаминов, которые выводятся с мочой. Витамин C может вызвать дискомфорт в желудке и повредить почки. Превышение суточной дозы омега-3 жирных кислот (1г) может вызвать тошноту, кровотечение из носа и десен. Кроме того, стоит помнить, что витамины и минералы взаимодействуют друг с другом, слишком много одного из них может ухудшить усвоение другого. Например, кальций нужно принимать вместе с магнием, витамином В. Высокие дозы железа затрудняют усвоение витамина Е, а избыток клетчатки - кальция и железа.

Детские добавки могут быть вредными!
Давая ребенку пищевые добавки, мы часто забываем, что они содержат сахар или глюкозно-фруктозный сироп, что является опасным. Кроме того, давая вашему малышу добавки, мы даем ему понять, что таблетки помогут во всем. Во всяком случае, много таких мыслей.

Естественно лучше, но...
Фрукты и овощи содержат почти все витамины. Организм также получает от них больше пользы, чем от таблеток, потому что он также получает другие соединения, например, для облегчения их усвоения и даже усиления их действия. Ребенка нужно научить есть с умом. По общему признанию, прием добавок имеет медицинское обоснование, некоторые из них необходимы на определенном этапе развития и полезны, например, при ослабленном иммунитете или переутомлении, особенно в нашем менее солнечном климате. Тогда, однако, лучше проконсультироваться с педиатром, который подскажет, что, как, сколько и с чем принимать, но это должна быть рекомендация врача.

 

Просмотреть полный текст статьи