Fly йога для похудения

[eda]

Йога такая, какой мы ее знаем на сегодняшний день, сформировалась тысячи лет назад, но несмотря на это продолжает активно развиваться в ногу с прогрессом цивилизации. Одна из последних новинок в этой сфере – антигравитационная йога. Данный вид физической активности подходит для похудения, поддержания отличной формы и даже беременным, хотя большая часть нагрузок им запрещена. Если ваш врач позволит вам заниматься, попробуйте этот вид йоги. Если же вы занялись собой и своим телом для Вас есть сертификат в спа салон, это идеальное место для вашего релакса посли йоги!

У антигравитационной йоги много названий – fly йога, аэройога, летающая йога, но предназначение ее такое же, как и у обычной йоги на земной тверди. Если вы хотите укрепить свои мышцы, повысить выносливость, стать гибче и сильнее, вам подходит такая йога. Помимо этого, аэройога еще и довольно занимательна из-за необычного инвентаря и положения, которое принимает ваше тело. Пребывание в подвешенном положении тренирует ваш вестибулярный аппарат и координацию, а также способствует лучшему расслаблению и растяжению мышц.

Каким же образом проходят занятия по fly йоге? Все асаны (йоговские позы) выполняются в подвешенном к креплению в потолке гамаке, сделанном из специальной ткани, которая выдерживает около 400кг. Каждый из них подстраивается под ваши индивидуальные параметры, на удобной для вас высоте, чтобы вы получили максимум расслабления и комфорта во время тренировки. Асаны подобраны так, чтобы вы могли безопасно под наблюдением тренера менять положение в гамаке. Ваша безопасность – самый главный приоритет для тренера антигравитационной йоги. Все движения выполняются плавно и неспешно, чтобы избежать головокружения от смены положения головы.

Но в некоторых висячих положениях у вас может возникнуть дискомфорт, если имеются склонности к головокружениям, проблемы с давлением, заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы, нарушения работы опорно-двигательного аппарата или болезни глаз. В целом же для fly йоги нет ограничений по возрасту, также она не требует предварительной подготовки, независимо от вашей физической формы вы можете приступить к тренировкам. Но вот для беременных девушек нужна консультация врача относительно занятий антигравитационной йогой.

Просмотреть полный текст статьи